La creatina ayuda a mejorar la fuerza, aumentar la masa muscular magra y ayudar a que los músculos se recuperen más rápidamente durante el ejercicio. El monohidrato de creatina se puede utilizar en cualquier momento del día, pero puede resultar beneficioso tomar el producto inmediatamente después del ejercicio o por la mañana. No se requiere una fase de carga.
